Ce produit contient :

– 5 phases d’entraînement évolutives

– Pour chaque exercice, une vidéo avec démonstration & explications précises

– Accompagné d’un Livret de Performance avec des conseils sur le sommeil, la nutrition, la santé immunitaire et la gestion de l’entraînement

De plus, je suis disponible via mon site ou via mon compte Instagram en cas de besoin.

Matériel obligatoire = élastique(s) (2 idéalement) & un peu d’espace

Matériel optionnel = échelle de rythme, coupelles (pour avoir plus d’options dans le travail de vivacité)