Ce produit contient :

– Des techniques de Kinésiologie Sportive, pouvant améliorer les sensations corporelles en quelques instants

– Des exercices plus traditionnels de mobilité et de renforcement, avec 4 phases d’entraînement évolutives

– Pour chaque exercice, une vidéo avec démonstration & explications précises

– Accompagné d’un Livret de Performance avec des conseils sur le sommeil, la nutrition, la santé immunitaire et la gestion de l’entraînement.

De plus, je suis disponible via mon site ou via mon compte Instagram en cas de besoin.

Matériel obligatoire = élastique.

Matériel optionnel = mini-bande élastique, ballon, haltère(s) (une vidéo vous expliquant comment créer vos propres ‘’poids’’ est disponible dans le document de présentation).