Tout ce qu’il vous faut savoir pour gérer au mieux votre activité sportive ! (20 pages)

SOMMAIRE :

CONSEILS (p.4)

CHARGE D’ENTRAÎNEMENT (p.8)
#1 Le surentraînement
#2 Le concept d’énergie adaptative
#3 Échelle RPE et ratio de la charge de travail
#4 Gérer ses entraînements… sur le moment
#5 Que faire en cas de surentraînement ?
#6 Questionnaire Wellness